Водный фитнес

Водный фитнес

Виды. Преимущества

Водные фитнес-программы ничуть не уступают по своей эффективности и увлекательности групповому фитнесу. Очень часто получается так, что по какой-то причине Вы не можете проводить занятия в группе. Причиной этому может быть множество факторов – давление, варикозное расширение вен. Однако для водного фитнеса это не проблема. В основном, водный фитнес рекомендуется для людей с различными ограничениями по состоянию здоровья, а также беременным женщинам.

К преимуществам водного фитнеса можно отнести: хорошая возможность оздоровиться, укрепить мышцы, улучшить работу сосудисто-сердечной системы. Водный фитнес также имеет свою классификацию и подвиды. Обычно, все традиционные занятия по водному фитнесу принято заключать в два основных класса:

Аквааэробика
На сегодняшний день этот вид аэробики завоевывает все большую и большую популярность. Дело в том, что водная среда создает практически все необходимые условия для провождения эффективных занятий и тренировок. Занятия по аквааэробике способствуют укреплению тела, улучшению гибкости, сжиганию лишних калорий и жира. Аквааэробика также имеет свое деление на классы, в каждом из которых используется различное водное оборудование.

Акварелакс
А это второй вид водного фитнеса. Водный фитнес не только предполагает укрепление мышц организма, развитие выносливости и сжигание лишних калорий и жиров, но также умение расслабляться, беречь себя, давать отдых своему телу. Как нельзя лучше для этого подходят комплекс занятий, который вместе образует акварелакс.


Дополнительно по теме: www.fitness-2.com
Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

serg
Альтруист

Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений