Как правильно пить воду?

Как правильно пить воду?

Вода - не только первооснова жизни, как утверждают предания и мифы всех народов. Её воспевали поэты, так это является символом плодородия, невинности, чистоты; её изучают ученые, открывая все новые свойства, а также с ней связано множество суеверий. Помните советы наших бабушек? Если приснился плохой сон, нужно рассказать его над проточной водой, и тогда страшные видения не сбудутся. А уж в магии огонь и вода - основные "инструменты воздействия".

В наше время из-за вмешательства человеческого гения, вода стала многоликой. Кстати, и далеко не всегда полезной. Кипяченая, дистиллированная, природная минеральная, основные свойства которой - оказание благоприятного воздействия на человеческий организм, особенно полезна она тем, кто страдает заболеваниями желудочно-кишечного тракта (ЖКХ). Кроме того, появилась и газированная вода, ее польза весьма сомнительна, а вот вред очевиден. Газированная - вода, в которую добавляются и красители, и ароматизаторы, и консерванты, а также, сахар и прочие добавки. И хотя любая жидкость, что в изобилии имеется на полках супермаркетов, проходит все тесты и обзоры, прежде чем поступит в розничную продажу, выбирать её нужно особенно тщательно. Жидкости, как таковые, впитываются в кровь человека гораздо быстрее, чем твердая пища, а также более тщательно перерабатываются организмом ввиду своей структуры.

Лучше всего для ежедневного потребления подойдет обычная питьевая вода. В ней понижено содержание солей, она не имеет специфического вкуса и запаха, в ней нет пузырьков, раздражающих слизистую желудка и являющихся причиной газообразования, отрыжки, вздутия живота.

Ну а если стремиться к идеалу, то пить лучше только специально расфасованную в бутылки кристально чистую питьевую воду. Так как даже для воды из под крана, что считается пресной, пригодной для питья, и для питьевой в бутылках, законом предъявляются различные санитарные нормы.

Пить воду тоже надо уметь. Как советуют врачи, лучше пить понемногу, но часто в течение дня. Это лучше, чем выпивать большую кружку два-три раза в день - вы только увеличите нагрузку на почки и будете неприятно удивлены отеками на лице и ногах.

Если вы занимаетесь спортом, то бутылка с питьевой водой должна быть всегда при вас. Перед тренировкой желательно выпить небольшой стаканчик, а потом через двадцать минут после физической активности выпить один-два глотка. Повторить снова через 20 минут. Таким образом, вы не будете нагружать сердце и почки, которые и так во время тренировок работают в сверхактивном режиме.

Если вы сидите на диете, то пропорционально уменьшая количество потребляемой пищи, не следует уменьшать и количество жидкости. Вы должны пить её так, как и раньше, до диеты.

Вода может продлить вашу жизнь, равно как и неумелое потребление жидкостей сократит ваши годы.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

R L
Альтруист

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений