Как выспаться за два часа?

Как спать два часа и очень выспатся?
Яна Пилипенко
Как выспаться за два часа?

Добрый день, Яна!
Выспаться за два часа , по мнению врачей – невозможно, минимум для восстановления организма требуется 5.5 часов. Сон делиться на некоторые фазы, или циклы, первые 1.5 часов – это фаза быстрого сна, в этот период мозг как бы анализирует свои планы на будущее( отсюда, по утверждению врачей и возникают вещие сны).
Леонардо Да Винчи, например, придерживался особого распорядка, он спал ежечасно, но всего по 15 минут. Наполеон спал не более 5 часов в сутки, считая сон - пустой тратой времени, но по утверждению специалистов, он страдал сильной бессонницей.
Эйнштейн же проводил в постели не меньше половины суток, считая сон – одним из важных составляющих стимуляторов работы мозга. Софи Лорен, например, придерживается строго распорядка дня, ложиться спать в одно и тоже время, а сон носит продолжительность не менее 8 часов, Софи Лорен считает сон – одним из главных омолаживающих средств, благодаря которому она до сих пор не утратила своей привлекательности несмотря на свой возраст.
Итак, мы немного отошли от темы, что бы выспаться человеку нужно 5.5 часов, -этого достаточно для того, что бы ваш организм восстановился, но совсем не значит, что проспав 5 с небольшим часов вы будете чувствовать себя выспавшимся. Все сугубо индивидуально. Длительный сон – создает излишнюю нагрузку на головной мозг, а вот недостаток сна весьма опасен для сердца.
Наиболее подходящее время для сна с 19 до 22 часов, именно в это время организму на восстановление требуется гораздо меньше времени и даже непродолжительный сон может привести к тому, что человек будет чувствовать себя гораздо лучше чем после продолжительного ночного сна.
Не так давно украинский блоггер Алексей Мась выложил в сеть трактат о том, как спать два часа и выспаться, но он скорее всего, носит философский характер, блоггер утверждает, что сон- зависит от психоэмоционального состояния человека, если человек постоянно находиться в позитивном настроение, не впадает в уныние и живет так как ему хочется, спит когда хочет, ест когда хочет, то для того, что бы восстановиться ему хватит всего два часа, но есть одно, спать нужно тогда, когда вам вздумается.
В целом данную теорию, нельзя назвать научной, скорее всего, часы за которые вы можете выспаться зависят от индивидуальных особенностей организма, поэтому прислушивайтесь к себе как можно чаще.
С уважением, Вероника.

Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

veronika
Мудрейший

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений