Плюсы и минусы спортивных тренажеров

Здравствуйте!
Меня зовут Алина, мне 33 года. Хочу приобрести тренажер-беговую дорожку. Но у меня покалывает сердце, или это я так предполагаю, что сердце. И при ходьбе я тяжело дышу и задыхаюсь, быстро ходить сложно. К врачам еще не обращалась.
Хотела бы узнать могу ли я преобрести это тренажер, будет ли он мне во здоровье, или же наоборот неследует этого делать? ... и какие еще мне желательны тренажеры?
Спасибо.
Алина
Плюсы и минусы спортивных тренажеров
Домашние тренажеры

Очень часто возникает вопрос - как обеспечить возможность занятий спортом дома. На помощь приходят тренажеры. Покупать их или нет? Необходимы они или может пойти в спортзал? Какие? Что мы получим в результате установки их дома и с какими проблемами столкнемся? Десять "против" и десять "за" за установку тренажеров дома.

Очень часто возникает вопрос - как обеспечить возможность занятий спортом дома. На помощь приходят тренажеры. Покупать их или нет? Необходимы они или может пойти в спортзал? Какие? Что мы получим в результате установки их дома и с какими проблемами столкнемся? Десять "против" и десять "за" за установку тренажеров дома.

Доводы "против"

1. Первое смущающее обстоятельство - это сравнительно крупная сумма, которую вам придется отдать за железяки, причем отдать сразу, а не частями. Более-менее приличный тренажер стоит 600-900 американских долларов в зависимости от фирмы производителя и комплектации. Это не каждому по карману.

2. Подумайте так же о том, как радикально изменится интерьер вашей квартиры. Комната где воцарится тренажер будет теперь походить застенок для садо-мазохистских оргий. Жилище пропитается едким запахом пота.

3. Но вот вы, презрев все увещевания, его купили. Не думайте, что он послужит укреплению здоровья! Когда эта штука денно и нощно маячит рядом, появляется огромный соблазн каждые полчаса что-нибудь поднимать, выжимать и тягать. Ну а отсюда прямая дорога к перетренированности и травмам.

4. Если вы новичок и только ступили на скользкую дорожку увлечения развитием своей мускулатуры, то придя в спортзал вы встретите там здоровенных, опытных и потрясающе дружелюбных парней, каждый из которых будет почитать за счастье возможность подсобить вам. Они вас быстро всему научат - что колоть, куда колоть и как часто. А тренируясь дома вы лишаете себя опытных партнеров по тренировкам и бесценного кладезя их хаотичных познаний.

5. Так же к числу недостатков относится невозможность (вес штанги в домашних комплексах обычно ограничивается 60-80 килограммами) выполнять тяжелые базовые упражнения - становую тягу и приседания. А ведь как считают многие методисты именно эти волшебные движения - фундамент "массы" и силы.

6. Если вы справились с недостатком, описанном в пункте "6" и притащили домой тяжеленные блины для того, чтобы вдоволь натешиться приседаниями и становой тягой - вспомните о том, что правила коммунального общежития еще никто не отменял и просто пожалейте соседей. Ну а если вы вдруг тренируетесь у себя дома на четвертом (пятом, двенадцатом...) этаже как тяжелоатлет, и вам взбредет в голову "завершив движенье, с размаху штангу бросить на помост", то против вас вполне могут возбудить уголовное преследование по обвинению в терроризме.

7. Есть и такой сценарий развития событий: вы купили стального монстра, неделю-другую подергали веса, и на этом ваш спортивный энтузиазм иссяк. В таком случае тренажер с гарантией превратится в очередную домашнюю свалку барахла. Вы будете заваливать его всем - от одежды до книжек. А сверху будет нарастать пыль.

8. Наконец, вам никак не избежать ревности вашей жены - ведь у вас появилась еще одна игрушка (после машины, футбола или компьютера) которая крадет вас у нее, забирая львиную долю свободного времени.

9. На мир в семье и не надейтесь. Бодибилдинг идет рука об руку со стероидами. Вы рано или поздно начнете их употреблять. А они, как принято считать, увеличивают агрессивность до зверских форм. Так что, когда вы проломите гантелей череп кому-нибудь из родственников, вспомните, что во всем виноват он - домашний тренажер. И не купи вы его всего вышеописанного кошмара бы не случилось.


Доводы "за"
1. Вы получаете очень ощутимую экономию на покупке абонемента в спортзал. Сравните, месячный абонемент в не самый дорогой хороший клуб стоит сейчас порядка 70 - 100 долларов. Это соответственно около 1000 - 1200 долларов в год. Годовая карта может стоить несколько дешевле - долларов 900. За те же 900 баксов вы можете купить уже очень навороченный тренажер, который верой и правдой будет служить вам никак не менее пяти лет.
2. Если ваши друзья и родные - нормальные, дружелюбные люди, дружащие со спортом, а не заморенные, субтильные личности, чурающиеся всего здорового, то вас непременно все зауважают, как последовательного приверженца гармоничного пути развития личности.
3. Немаловажно также и соображение экономии времени. Например у меня каждый раз уходило по полчаса на дорогу в зал, хотя он находился не так уж далеко от дома. Да и погоды у нас случаются такие, что вылезать из дому не охота. А тренироваться-то все равно надо.
4. Поставив дома тренажерный комплекс вы наконец-то получаете возможность полноценно следовать всем этим премудрым схемам тренировок, типа "3+1", "6+1" и так далее. Ведь, когда вы тренировались в зале весь тренинг вам ломали эти проклятые выходные, да еще и всенародно отмечаемые праздники, коих у нас в изобилии. А ведь вы готовы жать лежа даже в новогоднюю ночь!
5. Огромный плюс - это то, что тренажер используете только вы. Согласитесь, в спортзале, каким бы ухоженным он не был, как в вокзальной гостинице поселяются бактерии и микробы каждого из десятков посетителей. И шансы, что среди этих бактерий окажется какая-нибудь особо вредная - весьма велики. А, между прочим, кожа, да и весь организм в условиях интенсивной тренировки особенно восприимчивы к инфекциям. На вашем же тренажере - только ваш пот.
6. Пункты "6" и "7" рассчитаны на особо домовитых культуристов. Итак, оказывается, скамью для жима лежа, накрыв ее предварительно одеялом, можно использовать как замечательную гладильную доску!
7. И это еще не все! Широкий гриф верхнего блока отлично заменит вешалку для ваших просторных культуристических рубах. А штангу, лежащую на стойках украсят ваши отглаженные (см. пункт "6") выходные брюки.
8. Еще одно преимущество тренировки в родных стенах - для меня, например, немаловажное - вы сами выбираете музыку, под которую кидаете железо. А то в большинстве залов, где мне доводилось "качаться" почему-то предпочитали или сладенькую "Европу плюс" или совершенно неподходящее для "качки" "техно". Дома же ставишь себе "AC/DC" и вкалываешь!
9. А как же забыть о сладком "чувстве хозяина"! Этот тренажер твой. Ты сам его выбирал, ты подтягиваешь его винты, смазываешь блоки, меняешь троса. И именно поэтому он у тебя всегда в отличном состоянии. В любую минуту готов потрудиться вместе с тобой. Помни: Ятс тоже тренируется дома!
10. И последняя, но одна из самых приятных сторон обладания собственным тренажером. Вы сами удивитесь, как легко вам удастся заразить тягой к тренировкам самых неспортивных из ваших близких. Младшего брата, который захочет быть не хуже вас. Отца, который вспомнит, что в юности у него был разряд по тяжелой атлетике. Жену, которая как все женщины мечтает еще похудеть. И даже бабушка подергает ваши железяки, хотя бы для того, чтобы сказать, какой же глупостью "все это" она считает!
Но если у вас возникают вопросы, связанные со здоровьем, то решать их надо вместе с врачом, который осмотрит вас, возьмет анализы и даст рекомендации.

Пожалуй, самый безопасный способ поддержания спортивной формы - это водный фитнес. В основном, водный фитнес рекомендуется для людей с различными ограничениями по состоянию здоровья, а также беременным женщинам. К преимуществам водного фитнеса можно отнести: хорошая возможность оздоровиться, укрепить мышцы, улучшить работу сосудисто-сердечной системы, минимальная травмоопасность.

Дополнительно по теме: www.fitness-2.com
Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Nochka
Альтруист

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

Еще нет комментариев.

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений