Уменьшить грудь хоть как-нибудь

Можно ли уменьшить размер груди без хирургического вмешательства?Например,какими-нибудь упражнениями?Или ещё какими-нибудь способами?
Юшка
Уменьшить грудь хоть как-нибудь

Без хирургического вмешательства размер груди уменьшить нельзя.Но вот что сделать реально:

1. С помощью корректирующего белья ее можно зрительно уменьшить (с этим вам помогут в магазинных корректирующего белья, например, http://www.krasivaya.ru/index.php/cPath/277).
Смотрится такое белье красиво, эффектно и очень сексуально!

2. Если носить не очень обтягивающие блузки, то ваша грудь уже не будет так выделяться. Для этого подойдут рубашки свободного покроя. На помощь также могут прийти современные корсеты.

3. С помощью физических упражнений грудь можно «подтянуть», превратить ее из висящей в подтянутую.

При ежедневном выполнении этих упражнений можно добиться видимого результата уже через 5 недель.

Упражнение 1. Отжимания от стула. Исходное положение (И.п.): стоя на коленях, оперевшись руками о стул, держите руки на ширине плеч. Согните руки в локтях и коснитесь грудью платформы. Затем выпрямите локти. Старайтесь не прогибаться в пояснице, а держать корпус прямо. Упражнение повторите 8-10 раз.

Упражнение 2. Отжимания от пола. И.п.: лежа, лицом вниз, с упором на вытянутые руки, при этом колени согнуты и стопы подняты вверх. Расставьте руки чуть шире линии плеч. Выполняя отжимания, старайтесь отводить локти в стороны и опускать корпус как можно ниже. Задерживайтесь в нижней точке на 5-10 секунд, а затем выпрямляйтесь. Старайтесь держать спину ровно, не прогибаться в пояснице. Повторите это упражнение 8-10 раз.

Выполняйте упражнения медленно. Тогда нагрузка на разные группы мышц существенно увеличится.

Упражнение 3. Упражнения с гантелями (весом по 0,5 кг). Встаньте на колени, выставите одну ногу, корпус с прямой спиной наклоните вперед. Держа гантели, разведите руки в стороны и снова сведите их перед грудью. Поменяйте ногу.

Упражнение 4. Встаньте и вытяните руки с гантелями на уровне груди и сжимайте их одну против другой. Преодолевая сопротивление, сталкивайте одной рукой другую в сторону.

Упражнение 5.. Лягте на спину, поднимите ноги и локти, затем медленно вытяните руки с гантелями вверх, делая при этом выдох. Равномерно опуская гантели вниз, вдохните. Повторите упражнение несколько раз.

Упражнение 6.. В том же положении, спину плотно прижмите к полу. Не прогибайте позвоночник! Вы тяните гантели вверх на уровне груди. По возможности равномерно разведите руки и отпустите их вниз на уровне плеч. Затем снова поднимите вверх.

Упражнение 7. Упражнение с резинкой или эспандером. Возьмите резинку или эспандер и вытяните руки прямо перед собой на уровне плеч. Начните разводить руки в сторону, натягивая резинку. Отведите руки за спину как можно дальше. Досчитайте до 16 и медленно верните руки в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 8. Сядьте на стул, возьмите в руки плотную резинку или эспандер, поднимите вытянутые руки над головой и начните разводить их в стороны (так, чтобы резинка была над головой), пока они не окажутся на уровне плеч. Затем медленно сведите руки перед собой и вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 10 раз.

Упражнение 9. Сложите резинку вдвое, возьмите оба ее конца в левую руку и накиньте петлю на большой палец правой. Отведите правую руку в сторону (кисть на уровне плеча) и оттяните концы резинки левой рукой так, как будто натягиваете тетиву лука. Потяните резинку 10 раз влево как можно дальше, потом поменяйте руки и повторите упражнение в правую сторону 10 раз.

Упражнение10. Встаньте лицом к стене на расстоянии полуметра, обопритесь о стену ладонями на уровне плеч. Напрягите мышцы, согните руки в локтях и коснитесь грудью и подбородком стены, прогнувшись назад. На касании стены сделайте вдох, на удалении - выдох. Повторите 10 -15 раз.

Если после зарядки вы чувствуете боль в мышцах, то, скорее всего, вы просто не рассчитали свои силы. Поэтому в следующий раз сократите число повторений каждого упражнения и увеличивайте нагрузку постепенно.
Мышечную боль хорошо снимает теплая ванна.

Главное, не комплексуйте! Вспомните несчастную Паммелу Андерсен, которая добрвольно идет под нож для увеличения груди.
И помните: большинство мужчин предпочитает пышногрудых красоток, а не костлявых худышек. Ведь то, что нравится нам, не всегда нравится им.
Ваша грудь – ваше богатство! Поэтому и носить ее надо с достоинством!
Полезный совет?

эксперт, ответивший на вопрос

Nochka
Альтруист

Внимание!
Напоминаем вам, что статья носит рекомендательный характер.
Для установления правильного диагноза нужна очная консультация врача!
Похожие статьи

Комментарии

  • зоря

    зоря

    27.04.2010 15:39 #

    мне бы такую проблему... :-/

    Ответить

оставить свой комментарий

* - скрыт от пользователей, только для уведомлений